Kundaliniyoga / Medicinsk Yoga
Yoga Klasser Jag leder kundaliniyogapass i en mysig kyrkstuga i det vackra Världsarvet.
Välkommen att landa in på en yogamatta i den lugna och sköna atmosfären för en stärkande stund som ger dig ökad kraft, medvetenhet och närvaro in i vardagslivet. Gamla Hamngatan 13, intill Friluftsmuseum Hägnans parkering. Känn att du kan komma precis som du är! Gammal, ung, vig, stel..spelar ingen roll. Du yogar för att komma i djupare kontakt med din kropp, själ och sinne utifrån dig och där du befinner dig. Just nu! Vi skapar en trygg och avslappnad atmosfär där du får bekanta dig och fördjupa dig i yogans tekniker. Sköna ullyogamattor, meditationskuddar och filtar finns på plats och efteråt serveras gott kryddigt renande yogite. Du är välkommen att komma en kvart innan klass och även stanna en stund efteråt och njuta av den sköna energin. För att alla ska må bra, vänligen kom utan starka parfymer. Ta gärna med en termosmugg eller vattenflaska. Klä dig i lätta, lediga kläder så att du kan röra sig fritt och andas djupt. Parkera din bil på Friluftsmuseum Hägnans stora fina parkering. Varje kundaliniyogapass innehåller andningsövningar- pranayama, en fysisk rörelseserie som bygger upp energin i en särskild riktning, en så kallad kriya, lång djupavslappnande vila och meditation. När man väl har fått en egen upplevelse av kundaliniyoga så får man ofta mersmak. Skillnaden i välmående och livskvalitet blir ofta påtaglig och man längtar efter mer av det som tillför så mycket på så många plan. Så kom och prova och få din egen upplevelse! Först då kan du få en sann förståelse av vad Kundaliniyogan kan vara för dig. Vårteminen 2019 Tema: Kvinnlig kraft och energi - Shakti rising! Fortsättning Del 3 Tid: Torsdagar kl: 18.30-20.15 Plats: Gamla hamngatan 13 Kyrkbyn, Gammelstad 5 tillfällen Pris: 950 kr Start: Torsdag 14 mars Datum: 14 mars, 21 mars, 28 mars, 4 april, 11 april Välkommen till en fördjupning i temat Kvinnlig kraft och energi! Detta är ett tema som vi har dykt in i under ett antal år nu och det går ständigt vidare. Shakti- den kreativa feminina energin. Under vårens kurs får du uppleva och expandera med yogakriyor och meditationer som är särskilt riktade till kvinnor och som stöttar vår kropp, sinne och själ på bästa tänkbara sätt. Denna kurs erbjuder en väg till att: Landa in i din egen vibrerande essens som kvinna. Njuta, släppa taget och vila Öka din självkärlek och acceptans Stå i din kraft och integritet Öppna dig för större flöde av energi, kreativitet, lust och kraft. Utveckla en stabil plats av inre säkerhet i ditt sinne Nära din fysiska hälsa och välmående Utveckla din intuition Leva nära dina rytmer, cykler och naturen Finna enkelhet, sinnlighet och fridfullhet Lyssna på dig själv och kultivera ditt inre ledarskap Släppa på prestation och yttre och inre krav Finna fokus på det som är av vikt för dig I en tid som präglas av mycket utåtriktad energi och handlingskraft kan vi hamnar ur vår jämnvikt. Vi behöver utrymme till att hämta upp energin och gå inåt, samla kraft och finna återhämtning. När vi landar i djup avslappning och i linje med vår energi så kan vi skapa på ett bättre och mer effektivt sätt och samtidigt också bevara av energin till oss själva. Istället för att jaga och rusa runt i ett ständigt görande och presterade kan vi ur vår djupa källa hämta den livgivande energin som sedan kan föda fram saker på ett mer behagligt och uppbyggande sätt. I harmoni med vår natur och oss själva. Grunden för denna kurs är kundaliniyoga och meditation tillsammans med dans, vacker yogamusik, egenvårdsråd och ljuv avslappning. Jag kommer även att väva in olika kunskaper som alla ger näring till och lyfter den feminina energin.Kopplingen till naturen, användandet av örter och medicinalväxter, kvinnans och årstidernas cykler samt ayurveda och massage. Vi kommer ibland att ha samtal utifrån temat och behov. Denna kurs är öppne för alla som har blivit introducerade i kundaliniyogans grunder även om det kanske är länge sedan och du kanske känner dig ringrostig. Kom som du är! Vårt fokus är innerlighet, flöde och varsamt innåt lyssnande. Kursen läggs upp utifrån den grupp som skapas. Känn dig varmt och innerligt välkommen! Praktiskt: Vi yogar i en mysig kyrkstuga i Världsarvet, en historisk plats som andas lugn och harmoni. Sköna ullyogamattor, kuddar och filtar finns på plats och du bjuds på gott örtte. Klä dig i lediga mjuka kläder och ta med termosmugg eller vattenflaska. Parkera vänligen din bil på Hägnans stora parkering, som ligger alldeles intill. Vi ses! Birgitta Norberg Wallström Hälsovägledare Int. Cert Kundaliniyogalärare & Meditationslärare Ayurvediska Hälsorådgivare & Kroppsterapeut www.glittra.nu Anmäl dig alltid inför kurs, eftersom det är det är begränsat antal platser Först till kvarn. Senast 11 mars. Mail: glittra.halsovagledning@gmail.com eller sms 070-2708915 Vänligen uppge dina kontaktuppgifter! Betala kursavgiften i samband med din anmälan för att behålla din plats. BG 574- 2960 eller swish 070- 2708915 Höstterminen 2018 Tema: Kvinnlig kraft och energi Fortsättning och Nybörjare Upptakt för höstens tema: Kvinnlig kraft och energi- Shakti rising Tid: Torsdagar kl: 18.30-20.15 Plats: Gamla hamngatan 13 Kyrkbyn, Gammelstad 2 tillfällen som upptakt Pris: 370 kr Start: Torsdag 13 september Datum: 13 sep, 20 sep Varmt välkommen till upptakten inför höstens tema i kundaliniyoga Kvinnlig kraft och energi! Två tillfällen som introduktion och vill du sedan gå fortsättningen så är du varmt välkommen till den också med start 4 oktober. Då kliver vi än djupare in i temat. Jag hälsar alla välkommen till denna upptakt, både du som är fortsättningselev och du som är ny. Här kommer vi att sätta energin och grunden för det som vi ska uppleva under hösten tillsammans. Det kommer att bli så fint! Innehåll: Andningsövningar, kriyas, mantran, djupavslappning , vacker yogamusik och introduktion i temat. Kvinnlig kraft och energi- Shakti rising! En kurs med lite extra fokus på den feminina energin. Den maskulina och feminina energin finns inom oss alla och båda behövs i ett fint samspel. När vi lever i en tid och ett samhälle som ofta önskar struktur, handlingskraft och action från oss kan vi hamna ur vår jämnvikt. Ofta behöver vi tillåta oss mer stillhet, tid till att verkligen lyssna in, vara, vila, läka och även njuta och släppa taget. Kundaliniyogan hjälper oss att hämta upp kraften, öppna för mer energiflöde och följa vår egen rytm. Stillhet, lyssnande, enkelhet, vila, flöde, varande, skönhet, sinnlighet, njutning och kreativitet. Kraftfullt energibyggande utifrån att på djupet lyssna in till din kropp, själ och hjärta. Detta ska vi fördjupa oss i under hösten och kundaliniyogan med dess tekniker är det som leder oss. Du som är ny får också med dig grunderna i kundaliniyogan: Andningstekniker, fokuspunkter, kroppslås, meditationsställningar, mudras och vanligt förekommande mantran. Kraften inuti oss vaknar, inifrån och ut. Bara vi ger den utrymme och öppnar för det flödet. Ofta är det i stillheten, det mjuka inkännandet och i kontakten med vår själ som det sker. Bjud in möjligheten till en än mer strålande, levande och blomstrande version av dig själv att bara varsamt vecklas ut. Praktiskt: Vi yogar i en mysig kyrkstuga i Världsarvet, en historisk plats som andas lugn och harmoni. Sköna ullyogamattor, kuddar och filtar finns på plats och du bjuds på gott örtte. Klä dig i lediga mjuka kläder och ta med termosmugg eller vattenflaska. Parkera vänligen din bil på Hägnans stora fina parkering, som ligger alldeles intill. Hjärtinnerligt välkommen! Birgitta Norberg Wallström Hälsovägledare Int. Cert Kundaliniyogalärare & Meditationslärare Ayurvediska Hälsorådgivare & Kroppsterapeut www.glittra.nu Obs. Denna kurs är nu fulltecknad! Anmäl dig alltid inför kurs, eftersom det är det är begränsat antal platser som redan har börjat fyllas.Först till kvarn. Senast 11 september Mail: glittra.halsovagledning@gmail.com eller sms 070-2708915 Vänligen uppge dina kontaktuppgifter! Betala kursavgiften i samband med din anmälan för att behålla din plats. BG 574- 2960 eller swish 070- 2708915 Tema: Kvinnlig kraft och energi - Shakti rising! Fortsättning Del 1 Tid: Torsdagar kl: 18.30-20.15 Plats: Gamla hamngatan 13 Kyrkbyn, Gammelstad 4 tillfällen Pris: 750 kr Start: Torsdag 4 oktober Datum: 4 okt, 11okt, 18 okt, 25 okt Välkommen till en fördjupning i temat Kvinnlig kraft och energi! Detta är ett tema som vi har dykt in i under ett antal år nu och det går ständigt vidare! Shakti- den kreativa feminina energin. Under höstens kurser får du uppleva och expandera med yogakriyor och meditationer som är särskilt riktade till kvinnor och som stöttar vår kropp, sinne och själ på bästa tänkbara sätt. Dessa kurser erbjuder en väg till att: Landa in i din egen vibrerande essens som kvinna. Njuta, släppa taget och vila Öka din självkärlek och acceptans Stå i din kraft och integritet Öppna dig för större flöde av energi, kreativitet, lust och kraft. Utveckla en stabil plats av inre säkerhet i ditt sinne Nära din fysiska hälsa och välmående Utveckla din intuition Öppna upp för mer av din styrka, flöde, inre visdom, kärlek,passion och vilja. Leva nära dina rytmer, cykler och naturen Finna enkelhet, sinnlighet och fridfullhet Lyssna på dig själv och kultivera ditt inre ledarskap Släppa på prestation och yttre och inre krav Finna fokus på det som är av vikt för dig I en tid som präglas av mycket utåtriktad energi och handlingskraft kan vi hamnar vår jämnvikt och vi behöver utrymme till att hämta upp energin och gå inåt, för att inte hamna i stress och energilöshet. När vi landar i djup avslappning och i linje med vår energi så kan vi märka att vi kan skapa på att bättre och mer effektivt sätt och också bevara av energin till oss själva. Istället för att jaga och rusa runt i ett ständigt görande och presterade kan vi ur vår djupa källa hämta den livgivande energin som sedan kan föda fram saker på ett mer behagligt och uppbyggande sätt. I harmoni med vår natur och oss själva. Grunden för denna kurs är kundaliniyoga och meditation tillsammans med dans, vacker yogamusik,trummor och mantran. Jag kommer också att väva in andra av mina kunskaper som stöttar den feminina energin såsom, kopplingen till naturen , örter, kvinnans och årstidernas cykler samt ayurveda Vi kommer ibland att ha samtal utifrån temat. Yogin Guru Rattanas bok " Gift of Womanhood" kommer att lysa som en klar diamant genom denna kurs och vi jag kommer också plocka in meditationer från kursen Mind och meditation. Parallellt med att jag leder denna kurs kommer jag själv att fördjupa mig vidare inom temat när jag går utbildningen Gurudinnans väg med Annki Warberg från Kundaliniyogacentret i Stockholm. Så det bli många källor som strömmar till och bidrar till det hela. Min intention är att det ska bli vackert och att du ska känna dig varmt välkommen att landa in i ett space där du kan utforska vad kundaliniyogan och meditationerna kan bidra till i ditt liv. Jag utgår i från den grupp som kommer och vi kommer att skapa energin tillsammans! Jag rekommenderar att ta alla terminens kurser för att hinna gå lite djupare och få en ordentlig upplevelse, men du är självfallet fri att kombinera som du önskar. Gudinnerligt välkommen! Birgitta Norberg Wallström Hälsovägledare Int. Cert Kundaliniyogalärare & Meditationslärare Ayurvediska Hälsorådgivare & Kroppsterapeut www.glittra.nu Obs! Denna kurs är nu fulltecknad! Anmäl dig alltid inför kurs, eftersom det är det är begränsat antal platser Först till kvarn. Senast 1 oktober. Mail: glittra.halsovagledning@gmail.com eller sms 070-2708915 Vänligen uppge dina kontaktuppgifter! Betala kursavgiften i samband med din anmälan för att behålla din plats. BG 574- 2960 eller swish 070- 2708915 Tema: Kvinnlig kraft och energi - Shakti rising! Fortsättning Del 2 Tid: Torsdagar kl: 18.30-20.15 Plats: Gamla hamngatan 13 Kyrkbyn, Gammelstad 6 tillfällen Pris: 1125 kr Start: Torsdag 8 nov Datum: 8 nov,15 nov, 22 nov, 29 nov, 6 dec, 13 dec Välkommen till en fördjupning i temat Kvinnlig kraft och energi! Detta är ett tema som vi har dykt in i under ett antal år nu och det går ständigt vidare! Shakti- den kreativa feminina energin. Under höstens kurser får du uppleva och expandera med yogakriyor och meditationer som är särskilt riktade till kvinnor och som stöttar vår kropp, sinne och själ på bästa tänkbara sätt. Dessa kurser erbjuder en väg till att: Landa in i din egen vibrerande essens som kvinna. Njuta, släppa taget och vila Öka din självkärlek och acceptans Stå i din kraft och integritet Öppna dig för större flöde av energi, kreativitet, lust och kraft. Utveckla en stabil plats av inre säkerhet i ditt sinne Nära din fysiska hälsa och välmående Utveckla din intuition Öppna upp för mer av din styrka, flöde, inre visdom, kärlek,passion och vilja. Leva nära dina rytmer, cykler och naturen Finna enkelhet, sinnlighet och fridfullhet Lyssna på dig själv och kultivera ditt inre ledarskap Släppa på prestation och yttre och inre krav, finna fokus på det som är av vikt för dig Ien tid som präglas av mycket utåtriktad energi och handlingskraft kan vi hamnar vår jämnvikt och vi behöver utrymme till att hämta upp energin och gå inåt, för att inte hamna i stress och energilöshet. När vi landar i djup avslappning och i linje med vår energi så kan vi märka att vi kan skapa på att bättre och mer effektivt sätt och också bevara av energin till oss själva. Istället för att jaga och rusa runt i ett ständigt görande och presterade kan vi ur vår djupa källa hämta den livgivande energin som sedan kan föda fram saker på ett mer behagligt och uppbyggande sätt. I harmoni med vår natur och oss själva. Grunden för denna kurs är kundaliniyoga och meditation tillsammans med dans, vacker yogamusik, mantran,trummor. Jag kommer också att väva in andra av mina kunskaper som stöttar den feminina energin såsom, kopplingen till naturen , örter, kvinnans och årstidernas cykler samt ayurveda Vi kommer ibland att ha samtal utifrån temat Yogin Guru Rattanas bok " Gift of Womanhood" kommer att lysa som en klar diamant genom denna kurs och även meditationer ur kursen Mind och meditation kommer att stötta din resa. Parallellt med att jag leder denna kurs kommer jag själv att fördjupa mig vidare inom temat när jag går utbildningen Gurudinnans väg med Annki Warberg från Kundaliniyogacentret i Stockholm så det bli många källor som strömmar till och bidrar till det hela. Min intention är att det ska bli vackert och att du ska känna dig varmt välkommen att landa in i ett space där du kan utforska vad kundaliniyogan och meditationerna kan bidra till i ditt liv. Jag utgår i från och skräddarsyr efter den grupp som kommer och vi skapar energin tillsammans. Jag rekommenderar att ta alla terminens kurser om du vill gå lite djupare men du är självfallet fri att kombinera som du önskar för den upplevelse som passar dig bäst. Gudinnerligt välkommen! Birgitta Norberg Wallström Hälsovägledare Int. Cert Kundaliniyogalärare & Meditationslärare Ayurvediska Hälsorådgivare & Kroppsterapeut www.glittra.nu Anmäl dig alltid inför kurs.Först till kvarn. Senast 4 november. Obs! Kursen är nu fulltecknad. Mail: glittra.halsovagledning@gmail.com eller sms 070-2708915 Vänligen uppge dina kontaktuppgifter! Betala kursavgiften i samband med din anmälan för att behålla din plats. BG 574- 2960 eller swish 070- 2708915 Vårteminen 2018 Under vårterminen fortsätter vi med höstens tema och fokus på Kvinnlig kraft och energi. Dessutom fördjupning för ökad förståelse av energisystemet utifrån den yogiska filosofin. Med dig får du också ayurvediska årstidbundna egenvårdsråd som berikar dig på din yogiska resa. Fortsättning Start 19 april 2018. Tema: Kvinnlig kraft och energi- Shakti rising! Tid: Torsdagar kl 18.30- 20.00 Plats: Gamla Hamngatan 13 Kyrkbyn ( Nära Hägnans parkering) 3 tillfällen Pris: 550kr Start: 19 april Datum: 19 april, 26 april, 3 maj, Vårterminens final på temat: Kvinnlig kraft och energi En fortsättningskkurs där du bjuds in till att fira dig själv och dina vackra kliv på din yogaresa. Tid att öppna upp för än mer av din energi, landa in i djupt lugn och närvaro. Tid att också slå följe med den livgivande kraften i naturen under vårens vackra tid och ta emot gåvorna. Tema: Stillhet, lyssnande, flöde, varande, sinnlighet, njutning, kreativitet och kraftfullt energibyggande utifrån att på djupet lyssna in till din kropp, själ och hjärta. Vi lever i en tid som ofta önskar struktur, handlingskraft och action från oss och vi kan vi hamna ur vår balans. Vi behöver ofta ge oss mer stillhet, tid till att verkligen lyssna in, vara, vila, läka och även njuta, släppa taget, öppna för ny kraft och välkomna glädjen! Detta fördjupar vi oss i under denna kurs och Kundaliniyogan med dess tekniker är det som leder oss. Naturen är också en stor källa till återhämtning och stressreduktion, vilket vi också betonar under denna kurs. Innehåll: Andningsövningar, kriyas, meditation, djupavslappning, vacker yogamusik och kortare samtal utifrån temat samt örtkunskap. Vissa kundaliniyogapass innehåller inslag av dans, lösgörande och flödande rörelser tillsammans med innerliga meditationer och mantran. Vi talar också om naturens välgörande effekter för vår hälsa och du får tips på hur du kan fördjupa din relation med naturen genom att skörda vilda örter. Du får recept på ett härligt örtte som du själv kan gå ut i grönskan och plocka för en renande vårdetox. Praktiskt: Vi yogar i en mysig kyrkstuga i Världsarvet, en historisk plats som andas lugn och harmoni. Sköna ullyogamattor, kuddar och filtar finns på plats och du bjuds på gott örtte. Klä dig i lediga mjuka kläder och ta med termosmugg eller vattenflaska. Parkera vänligen din bil på Hägnans stora fina parkering, som ligger alldeles intill. Denna kurs är en fortsättningskurs och passar dig som har deltagit under vårterminens klasser men också dig som vid någon tidpunkt i ditt liv utövat kundaliniyoga och lärt dig grunderna, även om det är länge sedan. Du behöver varken vara smidig, vig eller aktiv yogautövande just nu- bara du blivit introducerad i kundaliniyogans form. Hjärtinnerligt välkommen! / Birgitta Norberg Wallström Hälsovägledare Int. Cert Kundaliniyogalärare & Meditationslärare Ayurvediska Hälsorådgivare & Kroppsterapeut www.glittra.nu Anmäl dig alltid inför kurs, eftersom det är det är begränsat antal platser. Först till kvarn. Senast 18 april. I dagsläget finns det 3 platser kvar! Sms 070- 2708915 Mail: glittra.halsovagledning@gmail.com Vänligen uppge dina kontaktuppgifter! Betala kursavgiften i samband med din anmälan för att behålla din plats. BG 574- 2960 eller swish 070- 2708915. Chakrasystemet Del 1 Nybörjare/ fortsättning Tid: Torsdagar kl 18.30- 20.00 Plats: Gamla Hamngatan 13 Kyrkbyn 4 tillfällen Start: 11 januari Datum:11 jan, 18 jan, 25 jan, 1 feb Pris:750 kr Chakrasystemet Del 2 Fortsättning Tid: Torsdagar kl 18.30- 20.00 Plats: Gamla Hamngatan 13 Kyrkbyn 4 tillfällen Start: 8 feb Datum:8 feb, 15 feb, 22 feb, 1 mars Pris: 750 kr Chakrasystemet Del 1 & 2 Tid: Torsdagar kl 18.30- 20.00 Plats: Gamla Hamngatan 13 Kyrkbyn 8 tillfällen Start: 11 januari Datum: 11 jan, 18 jan, 25 jan, 1 feb, 8 feb, 15 feb, 22 feb, 1 mars Pris: 1450 kr Du kan välja att anmäla dig till hela Chakrakursen ( Del 1 & Del 2) på 8 tillfällen och därmed vara garanterad till en plats genom hela kursen. Passar det dig bättre, så kan du gå en av delkurserna. Är du nybörjare så är mest lämpligt för dig att börja med Del 1 där vi går genom alla de grundläggande teknikerna. Sedan är du redo att fortsätta vidare även under Del 2. Har du utövat kundaliniyoga tidigare passar både del 1 och del 2 för dig. Innehåll: Andningsövningar, kriyas, meditation,mantran, djupavslappning , dans, vacker yogamusik och yogafilosofi, ibland med kortare samtal utifrån tema. Dessutom stärkande ayurvediska egenvårdsråd. Jag önskar dig innerligt varmt välkommen till sköna, stärkande stunder i vackert möte med dig själv. / Birgitta Anmälan: Anmäl dig alltid inför kurs, eftersom det är det är begränsat antal platser. Föst till kvarn. Senast 8 januari 2018. Sms 070- 2708915 Mail: glittra.halsovagledning@gmail.com Vänligen uppge dina kontaktuppgifter! Betala kursavgiften i samband med din anmälan för att behålla din plats. BG 574- 2960 eller swish 070- 2708915. Bindande anmälan. Kursen är nu fulltecknad, men det finns DROP IN plats tillgänglig vissa datum då ordinarie kursdeltagare inte kan närvara. OBS! Anmäl alltid inför drop in till sms 070-2708915 och invänta bekräftelse på att platsen är bokad för dig. Vill du vara med på fler än ett pass så går det bra att boka upp sig på flera samtidigt. Drop in pris är 200 kr och betalas samband med klass via swish 070-2708915 eller kontant. Varmt välkommen! Personligt yogaprogram PTEtt personligt utformat yogaprogram utifrån dina behov och livssituation.
Vi gör en kortare hälsokonsultation och finner ut var du står idag, vilka dina behov är. Du blir rekommenderad en särskild serie yogarörelser, en så kallad kriya samt en meditation och andningsövningar- som stöttar och utvecklar dig utifrån var du just nu befinner dig i livet. Läs mer här.. Yoga på jobbetYoga är bra och effektiv friskvård. Yogan skapar friskare ryggar, stressreduktion, klarare sinne, fokus, kreativitet och välbefinnande. Allt detta av vikt för att medarbetare ska prestera och må bra. Läs mer om yoga för företag.
Läs mer om yogans historia och forskning här. |
Proudly powered by Weebly